- 08.10.2023
- ЗА ОТСЛАБВАЩИ, ЗА СПОРТУВАЩИ
Fitness starter pack
Кръстих този пост “Fitness starter pack” за всички, които тренират, но личното ми мнение е, че този лист би бил полезен на повечето хора, които познавате. Имам още няколко уговорки. Знам, че е по-добре да си набавяте всички витамини и минерали, чрез храната и природни
- 04.12.2020
- ЗА ОТСЛАБВАЩИ, ЗА СПОРТУВАЩИ, НАУКА И МЕДИЦИНА
Храни, богати на нутриенти.
Много хора говорят за хранителните нутриенти, но малко разбират какво наистина означава това, как да ги определят количествено и как да ги използват, за да оптимизират диетата си. Какво представлява храна, богата на нутриенти (nutrient density)? Питателността на храна е просто броят на хранителните вещества
- 14.09.2020
- ЗА СПОРТУВАЩИ, ЗАКУСКА, КЕТО ЗА ДЕЦА, РЕЦЕПТИ
5 идеи за закуски, различни от яйца с бекон.
Кето храненето е изключително разнообразно и вкусно, но когато ви омръзне да ядете пържени яйца на закуска, не остават много варианти. Ето моите предложения за закуска, с голямо количество протеин, а някой дори и с доста въглехидрати. Ако сте на по-либерален режим, е добре да
- 16.01.2020
- ЗА ОТСЛАБВАЩИ
Бъдете по-здрави през 2020 година.
Пиша този текст малко след началото на годината, време в което всеки си поставя някакви задачи, за да стане по-добър. Щастливият живот е немислим без физическото здраве. И понеже няма по-подходящ момент за започване на нещо освен сегашния, можете да опитате няколко от моите съвети
- 20.06.2019
- НОВИНИ
Седем причини да не губите тегло при кето.
Четете и гледате как всички отслабват при кето, а при вас не се получава. Има няколко дребни грешки, на които може дори да не сте обърнали внимание, а всъщност те да са проблема. По мои наблюдения има седем основни проблема, които съботират прогреса при кето.
- 17.05.2019
- НОВИНИ
Здравословните въглехидрати.
Думата въглехидрати предизвиква разнообразни емоции; любов, омраза, вина, добро, лошо – списъкът продължава. Ако в началото на кето пътя ви е препоръчително да ограничите максимално въглехидратите, докато научите тялото си да се храни с мазнини, след това повечето хора могат да се насладят на здравословни
Шоколадова рикота с ром
Тази торта е изключително лесна и много вкусна. Освен това може да се модифицира до безкрай според вкусовете ви. Оригиналната рецепта е с печена тиква, предполагам, че ще стане още по вкусно, но и с круша не е никак зле.