Спрете да бъдете перфектни!

Спрете да бъдете перфектни!

Искате ли да знаете тайната на истинското щастие? Спрете да се опитвате, да сте перфектни! Кога ще е достатъчно? Само още 2 кг надолу (чувам го постоянно), само още малко да ми вдигнат заплатата, само децата ми да пораснат и ще съм щастлив. Животът е

Read more…

Подходящ хранителен режим ли е Кето и ВМНВ за професионални атлети?

Подходящ хранителен режим ли е Кето и ВМНВ за професионални атлети?

Не е тайна, че кетогенната диета е една от най-мощните диети в момента. Доказано е, че е ефективна, когато става въпрос за изгаряне на мазнини и загуба на тегло, но също така има и много други ползи. Например някои от тях са: ефективно лечение за

Read more…

Храни подходящи за кето и примерно меню за седмица.

Кетогенната диета  позволява голяма гъвкавост и разнообразие, когато става въпрос за храни, с които ни е позволено да се храним редовно. Ако приемате достатъчно малко въглехидрати, без значение дали ядете повече мазнини или протеин. Бих си позволил да променя дефиницията, която сте чували безброй пъти

Read more…

Карнивор (месна) диета, като лекарство за автоимунна болест!

Карнивор (месна) диета, като лекарство за автоимунна болест!

Може ли да излекуваме автоимунно заболяване с карнивор диета? Това е въпросът, на който се опитахме да отговорим последния месец с моя добър приятел Михаил. Четох доста дали може да се съществува ако се яде само месо и решихме да опитаме. Това което прочетох и

Read more…

Иван: Край- това трябва да се промени!

Иван: Край- това трябва да се промени!

Казвам се Иван на 40 години съм и съм родом от Бяла Слатина, но живея в София от 15 години. Работя като телевизионен и стедикам оператор. Основно снимам музикални клипове и рекламни спотове за най-различни брандове. На всеки занимаващ се с ТВ и кино индустрия,

Read more…

Сънят – ключът към доброто здраве?

Сънят – ключът към доброто здраве?

Добрият сън е невероятно важен за вашето здраве. Всъщност, може би дори е по-важен отколкото да се храните здравословно и да тренирате взети заедно. За съжаление, все по-често спането от по 4-5 часа се изтъква като предимство от много успели хора. А това е един от

Read more…

Протеинът – враг или съюзник в борбата ни за дълголетие.

Протеинът – враг или съюзник в борбата ни за дълголетие.

Какво е протеинът? Протеинът е отговорен за растежа и ремонта на всички клетки и тъкани във вашето тяло. Всъщност мускулите, органите, кожата, косата, ноктите, костите, някои хормони и много други са съставени от малки количества протеин. Протеинът е и доставчикът на основните аминокиселини, от които

Read more…

Защо медитацията е важна?

Защо медитацията е важна?

Тук сигурно е момента, в който се питате какво общо има храненето с медитацията. Когато се говори за медитация, сме склонни да си представяме будистки монаси на епичните фонове на Непал, застинали в поза лотос, картина в която всички искаме да бъдем, но на всички

Read more…

Храни богати на цинк

Храни богати на цинк

Цинкът е минерал, който е от съществено значение за доброто здраве. Заедно с магнезия е един от минералите, които са необходими за правилното функиониране на над 300 ензима и участва в много важни процеси в тялото ви. Ако тялото ви изпитва недостиг на цинк, повечето

Read more…

Трябва ли да имате чийт дни?

Трябва ли да имате чийт дни?

И така, защо да мамим изобщо? Има много причини. Кетогенната диета е психологически трудна и има ограничителнен характер по отношение на разнообразието от храни и това е една от причините, поради която много хора се отказват в дългосрочен план. Както при всяка друга диета всъщност.

Read more…