БИБЛИОТЕКА Archives

Тихомир Колев
| 04.12.2020
| ЗА ОТСЛАБВАЩИ, ЗА СПОРТУВАЩИ, НАУКА И МЕДИЦИНА

Храни, богати на нутриенти.

Много хора говорят за хранителните нутриенти, но малко разбират какво наистина означава това, как да ги определят количествено и как да ги използват, за да оптимизират диетата си. Какво представлява храна, богата на нутриенти (nutrient density)? Питателността на храна е просто броят на хранителните вещества

Основи на храненето и фастинга

Привет на всички, Правя този пост, за да дадем по-широка перспектива на храненето и неговите основни принципи, които ще ни помогнат за дълголетие изпълнено с качествен живот. Обикновено голямата част от хората се интересуват коя диета работи най-добре? Така поставен въпроса е грешен и не

Витамин D: защо е толкова важен за здравето ни?

В този материал (автор Венци Барбов) ще научите: Какво е витамин D В какви процеси участва Каква роля има за здравето на тялото До какво може да доведе дефицитът му Какви са симптомите за дефицит От какво количество имаме нужда всеки ден Как да си

Ivo Dimitrov
| 01.05.2020
| МОТИВАЦИЯ И ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ, НОВИНИ

Сутрин: как да направим деня си хубав?

Сутринта е тази част от деня, която е основополагаща затова как ще изживеем целият ден пред нас. Затова е ключово да спечелим битката със съня и да станем от леглото заредени с позитивна енергия. А вие как стартирате своят ден? Дали, измъквайки се едвам от

Матю Уолкър: Защо сънят има значение?

Отново ще обърнем сериозно внимание на съня, защото той е наистина от изключително значение за здравето ни. Затова често ще говорим за него, ще даваме различни гледни точки, както и практически съвети, как да подобрим този показател от ежедневието си. Днес по темата ще чуем

Милко Георгиев – Пионерът на Кето в България.

Представи се с няколко думи? Спортувам от 6 годишен и съм от поколение, което прескачаше огради и се гонеше по панелите без да знае за free running и parkour. Тренирах различни спортове, но любовта ми е Таекуондо. Имам магистратура софтуерен инженер и имах такава кариера.

Спрете да бъдете перфектни!

Искате ли да знаете тайната на истинското щастие? Спрете да се опитвате, да сте перфектни! Кога ще е достатъчно? Само още 2 кг надолу (чувам го постоянно), само още малко да ми вдигнат заплатата, само децата ми да пораснат и ще съм щастлив. Животът е

Подходящ хранителен режим ли е Кето и ВМНВ за професионални атлети?

Не е тайна, че кетогенната диета е една от най-мощните диети в момента. Доказано е, че е ефективна, когато става въпрос за изгаряне на мазнини и загуба на тегло, но също така има и много други ползи. Например някои от тях са: ефективно лечение за

Cold shower a day, keeps doctor away!

Днес ви срещаме с Вим Хоф, който е известен с прозвището Ice Man! И няма по-подходящ човек от него за това прозвище, повярвайте ми. Ето и неговите постижения: 26 официални рекорда на Гинес в области, считани за невъзможни изтичал е полумаратон на Арктическият кръг….бос стоял

Кирил Николов – Дизела

Привет Кирил, сигурен съм, че голяма част от нашите читатели те познават най-вече като Дизела, човекът, който не се спира пред нищо, за да докаже, че човешката природа не знае граници и ограничения и всичко е въпрос на пределна мобилизация, воля, постоянство и адски много

Category: БИБЛИОТЕКА