Основи на храненето и фастинга

Основи на храненето и фастинга

Привет на всички, Правя този пост, за да дадем по-широка перспектива на храненето и неговите основни принципи, които ще ни помогнат за дълголетие изпълнено с качествен живот. Обикновено голямата част от хората се интересуват коя диета работи най-добре?  Така поставен въпроса е грешен и не

Read more…

Витамин D: защо е толкова важен за здравето ни?

Витамин D: защо е толкова важен за здравето ни?

В този материал (автор Венци Барбов) ще научите:  Какво е витамин D В какви процеси участва Каква роля има за здравето на тялото До какво може да доведе дефицитът му Какви са симптомите за дефицит От какво количество имаме нужда всеки ден Как да си

Read more…

Матю Уолкър: Защо сънят има значение?

Матю Уолкър: Защо сънят има значение?

Отново ще обърнем сериозно внимание на съня, защото той е наистина от изключително значение за здравето ни. Затова често ще говорим за него, ще даваме различни гледни точки, както и практически съвети, как да подобрим този показател от ежедневието си. Днес по темата ще чуем

Read more…

Cold shower a day, keeps doctor away!

Cold shower a day, keeps doctor away!

Днес ви срещаме с Вим Хоф, който е известен с прозвището Ice Man! И няма по-подходящ човек от него за това прозвище, повярвайте ми. Ето и неговите постижения: 26 официални рекорда на Гинес в области, считани за невъзможни изтичал е полумаратон на Арктическият кръг….бос стоял

Read more…

Dr. Thomas Seyfried: How Ketogenic diet works? (Как работи Кетогенната диета?)

Dr. Thomas Seyfried: How Ketogenic diet works? (Как работи Кетогенната диета?)

Привет на всички, Днес ви срещаме с др. Томас Сейфрид, който е професор в Boston Collage. Той е световно известен учен в областта на Фастинга, Кетогенното хранене, Калорийните рестрикции и Метаболитните терапии. Специализацията му е в областта на метаболитните терапии и тяхното влияние върху хроничните

Read more…

Млякото: извор на здраве!

Млякото: извор на здраве!

  Здравей Наско, “срещаме” се отново, като този път се надявам да получим повече информация от първа ръка за млякото и млечните продукти. Напоследък те са почти заклеймени у нас, а вие в САЩ правите фурор с Българското кисело мляко. Та се чудим, къде е

Read more…

What Doctor won’t tell you about Keto?

What Doctor won’t tell you about Keto?

Наскоро гледах интерсно интервю при един от любимите ми водещи (Том Билю). Негов гост беше един интересен събеседник – др. Кен Бери Той говори за някои важни неща (като това, кои показатели да следите и какви изследвания да си правите), които лекарите няма да ви

Read more…

Алкохолът и неговото въздействие върху нас

Алкохолът и неговото въздействие върху нас

Доста често получаваме запитвания как стои въпроса с консумацията на алкохол, когато сте на Кето или ВМНВ режим, а и въобще като цяло? Кой е ниско калоричен, с нисък гликемичен индек, с малко въглехидрати и тн.? По колко да се пие, колко често, вади ли

Read more…

Истината за КЕТО режима според Dom D’Agostino

Истината за КЕТО режима според Dom D’Agostino

Приятели, знаете, че се стараем да ви предоставяме актуална и интересна информация от света на Кето. Съвсем наскоро попаднах на това интервю от подкаста Impact Theory на Tom Bilyeu   което считам за много полезно и затова ще бъде налично в секция Библиотека (Наука и Медицина) за дългосрочно ползване.

Read more…

Сънят – ключът към доброто здраве?

Сънят – ключът към доброто здраве?

Добрият сън е невероятно важен за вашето здраве. Всъщност, може би дори е по-важен отколкото да се храните здравословно и да тренирате взети заедно. За съжаление, все по-често спането от по 4-5 часа се изтъква като предимство от много успели хора. А това е един от

Read more…