Много хора говорят за хранителните нутриенти, но малко разбират какво наистина означава това, как да ги определят количествено и как да ги използват, за да оптимизират диетата си. Какво представлява храна, богата на нутриенти (nutrient density)? Питателността на храна е…
Read MoreКето храненето е изключително разнообразно и вкусно, но когато ви омръзне да ядете пържени яйца на закуска, не остават много варианти. Ето моите предложения за закуска, с голямо количество протеин, а някой дори и с доста въглехидрати. Ако сте на…
Read MoreПривет на всички, Правя този пост, за да дадем по-широка перспектива на храненето и неговите основни принципи, които ще ни помогнат за дълголетие изпълнено с качествен живот. Обикновено голямата част от хората се интересуват коя диета работи най-добре? Така поставен…
Read MoreВ този материал (автор Венци Барбов) ще научите: Какво е витамин D В какви процеси участва Каква роля има за здравето на тялото До какво може да доведе дефицитът му Какви са симптомите за дефицит От какво количество имаме нужда…
Read MoreСутринта е тази част от деня, която е основополагаща затова как ще изживеем целият ден пред нас. Затова е ключово да спечелим битката със съня и да станем от леглото заредени с позитивна енергия. А вие как стартирате своят ден?…
Read MoreИмунната система Привет на всички 🙂 Седнах да напиша тази статия, поради много причини. Имам свободно време за размисъл, искам да споделя мнението и вижданията си по темата, може да са от полза за някой. А се надявам да провокирам…
Read MoreПиша този текст малко след началото на годината, време в което всеки си поставя някакви задачи, за да стане по-добър. Щастливият живот е немислим без физическото здраве. И понеже няма по-подходящ момент за започване на нещо освен сегашния, можете да…
Read MoreОтново ще обърнем сериозно внимание на съня, защото той е наистина от изключително значение за здравето ни. Затова често ще говорим за него, ще даваме различни гледни точки, както и практически съвети, как да подобрим този показател от ежедневието си.…
Read More