- 08.10.2023
- ЗА ОТСЛАБВАЩИ, ЗА СПОРТУВАЩИ
Fitness starter pack
Кръстих този пост “Fitness starter pack” за всички, които тренират, но личното ми мнение е, че този лист би бил полезен на повечето хора, които познавате. Имам още няколко уговорки. Знам, че е по-добре да си набавяте всички витамини и минерали, чрез храната и природни
- 04.12.2020
- ЗА ОТСЛАБВАЩИ, ЗА СПОРТУВАЩИ, НАУКА И МЕДИЦИНА
Храни, богати на нутриенти.
Много хора говорят за хранителните нутриенти, но малко разбират какво наистина означава това, как да ги определят количествено и как да ги използват, за да оптимизират диетата си. Какво представлява храна, богата на нутриенти (nutrient density)? Питателността на храна е просто броят на хранителните вещества
- 14.09.2020
- ЗА СПОРТУВАЩИ, ЗАКУСКА, КЕТО ЗА ДЕЦА, РЕЦЕПТИ
5 идеи за закуски, различни от яйца с бекон.
Кето храненето е изключително разнообразно и вкусно, но когато ви омръзне да ядете пържени яйца на закуска, не остават много варианти. Ето моите предложения за закуска, с голямо количество протеин, а някой дори и с доста въглехидрати. Ако сте на по-либерален режим, е добре да
- 27.08.2020
- НАУКА И МЕДИЦИНА, НОВИНИ
Основи на храненето и фастинга
Привет на всички, Правя този пост, за да дадем по-широка перспектива на храненето и неговите основни принципи, които ще ни помогнат за дълголетие изпълнено с качествен живот. Обикновено голямата част от хората се интересуват коя диета работи най-добре? Така поставен въпроса е грешен и не
- 02.06.2020
- НАУКА И МЕДИЦИНА, НОВИНИ
Витамин D: защо е толкова важен за здравето ни?
В този материал (автор Венци Барбов) ще научите: Какво е витамин D В какви процеси участва Каква роля има за здравето на тялото До какво може да доведе дефицитът му Какви са симптомите за дефицит От какво количество имаме нужда всеки ден Как да си
- 01.05.2020
- МОТИВАЦИЯ И ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ, НОВИНИ
Сутрин: как да направим деня си хубав?
Сутринта е тази част от деня, която е основополагаща затова как ще изживеем целият ден пред нас. Затова е ключово да спечелим битката със съня и да станем от леглото заредени с позитивна енергия. А вие как стартирате своят ден? Дали, измъквайки се едвам от
- 16.03.2020
- НОВИНИ
Имунна Система
Имунната система Привет на всички 🙂 Седнах да напиша тази статия, поради много причини. Имам свободно време за размисъл, искам да споделя мнението и вижданията си по темата, може да са от полза за някой. А се надявам да провокирам и дискусия, която да доведе
- 16.01.2020
- ЗА ОТСЛАБВАЩИ
Бъдете по-здрави през 2020 година.
Пиша този текст малко след началото на годината, време в което всеки си поставя някакви задачи, за да стане по-добър. Щастливият живот е немислим без физическото здраве. И понеже няма по-подходящ момент за започване на нещо освен сегашния, можете да опитате няколко от моите съвети