Какво са Микронутриентите и има ли разлика с Макронутриенти.

Какво са Микронутриентите и има ли разлика с Макронутриенти.

Вече би трябвало да знаете какви са МАКРОнутриентите, към които се стремите, когато сте на Кето или нисковъглехидратно хранене, а именно въглехидрати под 10%, протеин – 20-30% и останалото мазнини. Но тъй като вече сме обсъждали, че калориите не са просто калории, със следващата статия

Read more…

Какво е метаболизъм и защо никога няма да отслабнем като спортуваме.

Какво е метаболизъм и защо никога няма да отслабнем като спортуваме.

Ако отворите страницата на Уикипедия за Метаболизма ще видите, колко сложен е процеса, но в съвременния свят постоянно се говори за забързване на метаболизма с хапчета, диета, спорт, пиене на вода и какво ли още не, като лесен начин за сваляне на килограми. Както обикновенно истината

Read more…

Кето диета: Наръчник на начинаещия.

Кето диета: Наръчник на начинаещия.

    Kетогенна диета е диета, с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини, която предлага много ползи за здравето. Над 20 проучвания показват, че този вид диета може да ви помогне да отслабнете и да подобрите здравето си.Кетогенна диета може да помогне в борбата срещу

Read more…