Go Back
Print

Рулца от пушена сьомга

- 100гр. пушена сьомга - 50гр. крема сирене - ½ краставица - 2-3 листа маруля - няколко маслини - шепа ядки (орехи)
Course Main Course
Кухня Mediterranean
Подготовка 10 minutes
Време за рецептата 10 minutes
Порции 1 човек
Калории 530 kcal
Автор Ivo Dimitrov

Съставки

Сьомга 100гр:

  • - калории 117
  • - протеини – 18.28
  • - въглехидрати – 0
  • - мазнини – 4.32

Крема сирене 50гр

  • - калории 170
  • - протеини – 3
  • - въглехидрати – 2.03
  • - мазнини – 17.14

½ краставица

  • - калории 15
  • - протеини – 0.8
  • - въглехидрати – 3
  • - мазнини – 0.2

Маслини (4-5бр)

  • - калории 30
  • - протеини – 0.4
  • - въглехидрати – 2.3
  • - мазнини – 2

Орехи

  • - калории 200
  • - протеини – 8
  • - въглехидрати – 4
  • - мазнини – 20

Общ калориен прием: 530 калории

  • Протеини: 31гр
  • Въглехидрати: 11гр
  • Мазнини: 44гр

Бележки

Една много лесна за изпълнение рецепта, която ще изпълни с вкусни и здравословни моменти храненето на вашето дете. 

Добър апетит :)